En este libro encontrarás una guía clara, práctica y motivadora para perder peso sin dietas extremas, sin prohibiciones y sin pasar hambre. Basado en la sabiduría de la dieta mediterránea, este método te ayudará a recuperar el control sobre tu alimentación, tu cuerpo y tu bienestar. No se trata solo de qué comer, sino de cómo y por qué lo hacemos. Este método aborda el peso desde una mirada integral: hábitos, emociones, descanso, hidratación y relación con la comida. 

Con menús, consejos y explicaciones sencillas, este libro es ideal para obtener resultados duraderos.

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